Холод и короткий световой день иногда оказывают негативное влияние на самочувствие человека. Однако существуют методы, которые помогут легче пережить зиму.
В это время важно найти хобби, которое приносит удовольствие. Занятие любимым делом способствует выделению гормона радости — серотонина. Вместо того, чтобы винить себя за грусть, лучше отдохнуть и обратиться к близким людям для разговора и поддержки.«Из-за темноты чаще хочется спать, а холод — стресс для организма. Также сокращается физическая активность, ведь многие в морозы сидят дома. Поводом для грусти становится и то, что летом мы видим много ярких цветов, а зимой — только белый снег», — рассказала корреспонденту «МегаТюмени» эксперт.
Александра Долина также рекомендует вести дневник эмоций, который поможет разобраться в своих переживаниях. Помимо этого, стоит определить, какие именно аспекты зимы вызывают раздражение, и попытаться повлиять на эти факторы.
