Издание «Тюменская область сегодня» сообщает, что в это время организм еще не перестроился: он не готов к продолжительному дню и увеличивающимся нагрузкам и не успевает за жизненными скоростями. Ситуацию усугубляет весенний авитаминоз. Однако побороть вялость и апатию можно.
С утра, чтобы взбодриться, стоит делать легкую гимнастику в спокойном ритме и без перегрузок. Нескольких минут хватит, чтобы зарядиться на весь день. Врач-диетолог, гастроэнтеролог Марина Сторожок рекомендует исключить из рациона «неживую» пищу: бутерброды, фастфуд, колбасные изделия. Ограничьте конфеты, сахар, варенье, кондитерские изделия, газированные напитки и кофе. Добавьте в питание больше овощей и зелень, фрукты.
Сюзанна Садыкова для Moi-portal.ru.«Поддержите организм весной с помощью витаминизированных напитков. Наверняка в холодильнике найдутся замороженные ягоды. Делайте брусничные, смородиновые, клюквенные морсы. Приготовить напитки несложно: разотрите ягоды с медом, сахарозаменителем или сахаром и две столовые ложки такой смеси залейте полулитром теплой воды», — отмечает врач.
