Тюменский эндокринолог объяснил, почему нельзя есть перед сном

На сегодняшний день у жителей всего мира наблюдаются проблемы с режимом и рационом питания. Люди забывают о необходимости потребления полезных продуктов, а также нагружают свой организм едой перед сном. Все это влечет проблемы со здоровьем. Врач-эндокринолог Многопрофильного консультативного диагностического центра Анна Бучельникова отметила, что метаболизм человека настроен на активность и прием пищи в течение дня, а на отдых и голодание — в ночное время:

«Все физиологические процессы в организме регулируются суточными часами, от которых зависит и работа периферических тканей, таких как печень, жировая ткань и желудочно-кишечный тракт. Именно в ночное время снижается чувствительность тканей к инсулину и выработка пищеварительных ферментов, поэтому последний ужин должен быть за 3-4 часа до сна».

О том, какие продукты стоит исключить и добавить в свой рацион, чтобы чувствовать себя здоровым и энергичным, читай в нашем большом материале о правильном питании.