Прежде всего специалисты советуют настроить себя на отказ от курения, а также поделиться своими планами с родственниками и коллегами и предложить им присоединиться к вашему решению. Кроме этого, рекомендуется использовать доступные формы физических нагрузок и упражнений для снятия напряжения и пить больше жидкости, избегая алкоголь и кофе.
Тюменский Роспотребнадзор отмечает, что в России распространенность курения является одной из самых высоких в мире. Ежегодно умирает около 300 тысяч курильщиков. Также именно эта вредная привычка является одним из основных факторов риска развития инфаркта миокарда и инсульта. Кроме этого, у курильщиков отмечается также и более частая заболеваемость мозговым инсультом и раком легких, который редко встречается у людей, которые не курят.
