По словам врача-терапевта, диетолога, кандидата медицинских наук, старшего научного сотрудника отделения реабилитационной диетотерапии клиники ФГБУН «ФИЦ питания, биотехнологии безопасности пищи» Юлии Чехониной, вода комнатной температуры лучше всего помогает утолить жажду. Если пить воду из холодильника, может возникнуть местное переохлаждение из-за низкой температуры напитка. Это может привести к простуде или ангине, которые омрачат лето. Врач предупреждает быть осторожнее людям с хроническим тонзиллитом.
Тюменцем посоветовали чаще пить минералку для утоления жажды. Так как в ее составе содержится много полезных элементов, она поможет восполнить организму запас минеральных веществ, которые организм теряет в жару вместе с влагой. Специалист считает, что минеральная вода защищает от неблагоприятных эффектов повышенной потери электролитов, магния и калий, и помогает от спазмов икроножных мышц.
При выборе минеральной воды смотрите на маркировку. Брать нужно ту, на которой написано «столовая» или «лечебно-столовая». Не надо покупать минералку «лечебную». Ее пьют только по назначению врача. Об этом сообщили специалисты Управления Роспотребнадзора по Тюменской области на официальной странице во «ВКонтакте».
Также вода с лимоном, мятой и базиликом хорошо освежают и дают небольшой релаксационный эффект. Компоты и морсы домашнего приготовления полезны витаминами. Чем меньше в них сахара, тем лучше утоляют жажду. Покупные напитки диетолог советует разбавлять водой. Также врач советует пить кисель людям с заболеваниями системы пищеварения. Только важно помнить о высокой калорийности данного напитка за счет содержания крахмала.
По мнению Юлии, черный и зеленый чай комнатной температуры или немного охлажденный можно считать идеальным вариантом. Такой напиток обладает тонизирующим эффектом. Можно в горячий свежезаваренный чай добавить несколько кубиков льда. Врач не рекомендует пить кофе с сахаром, в том числе айс-кофе, так как за счет горьковатого вкуса он спустя время усиливает жажду и обладает мочегонным эффектом.
