Жителям и гостям Тюмени напомнили, что существуют различия между влиянием и последствиями повышенных температур. Солнечный удар — разновидность теплового удара, которая возникает только при прямом воздействии солнечных лучей. Тепловой удар может возникнуть при отсутствии солнца. Если долгое время находится на улице в жару, головной убор не поможет избежать возможных неблагоприятных последствий для организма.
Специалисты Роспотребнадзора рассказали, что могут способствовать солнечному и тепловому удару обезвоживание, ношение толстой или тяжелой одежды в жару, нахождение в плохо проветриваемом или некондиционированном пространстве, путешествие из прохладного климата в более теплый, а также перенесенный тепловой удар, избыточный вес и недостаточный сон. Об этом сообщили представители Роспотребнадзора в официальном Telegram-канале.
Существует три степени тяжести солнечного удара: легкая, средняя и тяжелая. К симптомам перегрева относится чрезмерная жажда, слабость, головокружение, тошнота и рвота. Поэтому необходимо с 12:00 до 16:00 часов в ясную погоду защищать все участки тела от попадания прямых лучей, используя закрытую одежду, солнцезащитные крема и зонты от солнца.
Чтобы обезопасить себя от теплового и солнечного удара, можно воспользоваться советами специалистов Роскомнадзора. Основной мерой профилактики является уменьшение пребывания под прямыми солнечными лучами. Также тюменцам рекомендуют носить головной убор и светлую воздухопроницаемую одежду, желательно из хлопка или льна. Важно соблюдать питьевой режим и употреблять не менее 2,5-3 литров воды в сутки.
Помимо этого, лучше не регулярно проветривать помещение, по возможности периодически включать кондиционер и не заниматься активным спортом с тяжелой физической нагрузкой при температуре выше 25 °С. Желательно воздержаться от плотных приемов пищи, отдать предпочтение свежим овощам, фруктам и кисломолочным продуктам. Специалисты предупредили, что алкоголь не только вредит здоровью, но и усугубляет негативное влияние на организм в жару.
