Ученые рассказали, почему суставы болят во время похолоданий

Работники Сиднейского университета изучили связь между болью в организме человека и изменениями в погоде. Прямой взаимосвязи выявлено не было, однако погода часто ассоциируется с риском новых и текущих заболеваний. Например, холод может ухудшить симптомы астмы, а жара повышает риск проблем с сердцем, таких как аритмия и ишемическая болезнь.

Многие люди также убеждены, что погода связана с возникающей у них болью. Для исследования были рассмотрены симптомы более 15 тысяч человек со всего мира. В общей сложности эти люди сообщили более чем о 28 000 эпизодах вспышки боли. В основном это касалось ощущений в спине, колене или бедре. Также рассматривались случаи людей и ревматоидным артритом и подагрой.

Исследователи сравнили частоту сообщений о возникновении болевых ощущений разных типах погоды: жаркой или холодной, влажной или сухой, дождливой, ветреной, а также при некоторых их сочетаниях. Было обнаружено, что эти изменения не увеличивают риск возникновения симптомов боли, а также не связаны с обращениями за медицинской помощью. Другими словами, нет прямой связи между погодой и болью. Единственным исключением из результатов была подагра, воспалительный тип артрита, который может появляться и исчезать. Здесь боль усиливалась в более теплых, сухих условиях.

На самом деле погода влияет не только на наши температурные ощущения, но и на человеческие привычки и поведение. Именно они формируют то, как люди воспринимают боль и как справляются с ней. Например, зимой большее количество людей предпочитает вечер под теплым пледом прогулке или физическим упражнениям. 

Длительное сидение напрямую связано с усилением боли в спине. Также меняется режим сна и его глубина, из-за слишком низкой или высокой температуры в комнате. Плохой ночной сон может спровоцировать болевые ощущения в спине и коленях. Аналогичным образом, перемены настроения, часто возникающие в холодную погоду, вызывают усиление боли в спине и коленях.

Именно описанные выше изменения в поведении могут способствовать возникновению большего количества болей и недомоганий, а не сама погода. Лучше сосредоточиться на факторах риска возникновения боли, которые вы можете контролировать, а не на тех, которые вы не в силах изменить.

Специалисты рекомендуют заняться большей физической активностью. Необходимо чаще ходить пешком или обсудить с врачом комплекс легких упражнений, которые лучше всего помогут для снятия болевых ощущений. Также рекомендуется начать следить за своим питанием. Снижение уровня лишнего веса облегчает работу костей и улучшает физические функции организма. 

В холодное время года рекомендуется держать тело в тепле. Это поможет снять напряжение в мышцах. В комнате во время сна должно быть тепло, но не душно. Благодаря этому сон будет лучше. Это одни из основных рекомендаций по здоровому образу жизни, которые помогут справится со многими типами артрита и заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Об этом сообщает Science Alert.