Психическое здоровье — это неотъемлемая часть здоровья человека. Стресс, тревожные и депрессивные состояния повышают риск развития сердечной недостаточности, инфаркта миокарда, аритмий и других сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом сообщают представители регионального Центра общественного здоровья и медицинской профилактики в официальной группе во «ВКонтакте».
Жителей Тюменской области призывают не допускать интенсивных и продолжительных стрессов, вовремя обращаться к специалистам. Эксперты напоминают, что незначительные стрессы неизбежны и безвредны, но острые стрессы или длительное хроническое психоэмоциональное напряжение представляет угрозу здоровью.
Людям с постоянной тревогой может потребоваться лечение, так как ощущение неопределенности влияет на способность справляться с повседневными делами. При депрессии пациенты могут чувствовать уныние и терять интерес к деятельности, которая обычно приносит положительные эмоции. Для лечения заболевания важно соблюдать рекомендации врача и получить качественную психологическую помощью.
Чтобы сохранить психологическое здоровье, региональные эксперты советуют отказаться от вредных привычек, увеличить физическую активность, правильно питаться и спать не менее семи-восьми часов ежедневно. Кроме того, важно соблюдать баланс между работой и личной жизнью, проводить больше времени с близкими людьми и уметь выражать эмоции открыто, не подавлять их глубоко внутри себя.
