Высокое давление — серьезная проблема для здравоохранения. Однако существует множество доступных способов его контроля, помимо медикаментов, в числе которых физические упражнения.
Команда исследователей из Сиднейского университета и Университетского колледжа Лондона изучила влияние различных видов активности на артериальное давление. Наиболее эффективными оказались энергичные физические упражнения. Всего пять минут упражнений в день приводили к снижению давления на 2 мм рт. ст. для систолического давления и на 1 мм рт. ст. для диастолического давления.
Исследователи отметили, что физические упражнения играют ключевую роль в снижении давления. При этом, благоприятное влияние на сердце может оказать и простая ходьба, однако более эффективны интенсивные упражнения с определенной нагрузкой.
Об этом сообщает New Atlas.
