За час активного катания можно сжечь до 400 ккал. При регулярном катании тело становится стройнее и подтянутее, так как за время движения на катке задействуются не только мышцы ног, но и рук, а также корпуса. Плотность кости в этих местах также увеличивается.
Кататься нужно с прямой спиной, иначе удержать равновесие будет сложно. Благодаря этому тренируются мышцы, поддерживающие позвоночник и улучшается осанка. Лезвие коньков — это неустойчивая опора. Когда мы пытаемся устоять на ней и двигаться, тренируется умение держать равновесие. Об этом сообщает Тюменская областная станция переливания крови.
Всего за 30 минут на льду ежедневно достаточно для того, чтобы увеличить выносливость сердца и существенно снизить риск сердечного приступа в будущем. Аэробные нагрузки улучшают работу легких и помогают преодолеть стрессовые состояния организма. Базовые элементы фигурного катания также улучшают гибкость. Она помогает суставам обеспечивать максимальную амплитуду движения. Если говорить о влиянии на мозг, то катание на коньках помогает снять психологическое напряжение. Особенно полезно кататься на открытом воздухе.
Тюменцам рассказали, как катание на коньках влияет на здоровье
Катание на коньках не только поднимает настроение, но и улучшает работу всего организма. За час катания можно укрепить мышцы, улучшить координацию и снять накопившийся стресс.
Если ты увидел что-то интересное, выиграл грант или стал очевидцем события, расскажи нам об этом:
Portal072@gmail.com
8 (3452) 68-34-55 /
VK / Telegram
Portal072@gmail.com
8 (3452) 68-34-55 /
VK / Telegram