Мнение экспертов подтверждает опрос, который провел сотрудник Центрального института психического здоровья Майкл Шредл в 2022 году. Его результаты показали, что повторяющиеся сны стали кошмарами для большинства опрошенных респондентов. Чаще всего в таких сновидениях люди видели сцены погони, нападения, опоздания и неудачи.
Отметим, что повторяющиеся тревожные сны — абсолютно нормальное явление, а для того, чтобы избавиться от них следует приложить не так много усилий. Эксперты советуют соблюдать гигиену сна и не употреблять алкоголь и кофеин перед тем, как вы ляжете в кровать. Кроме того, некоторые люди избавились от проблемы с помощью простой практики — необходимо «отрепетировать» сюжет ночного кошмара перед сном и придумать ему другой, хороший конец.«Обычно во снах преувеличиваются какие-либо ситуации из нашей жизни и мы чувствуем больше эмоций. Это касается и незначительных неудач или неприятных обстоятельств, которые мы не можем изменить», — объяснил Шредл.
Об этом сообщает Live Science.