Ученые рассказали, почему людям снятся кошмары

По мнению экспертов, все дело в повторяющихся снах. Такие сновидения чаще всего связаны с переживаниями или неприятными ситуациями из реальной жизни.

Повторяющиеся сны — достаточно распространенное явление: исследования показывают, что до 75% взрослых людей хотя бы раз в жизни видели беспокойный и знакомый сон. Такие сновидения могут быть самыми разными, например, совершенно идентичными из раза в раз или повторяющими только некоторые факторы: тему, действия или персонажей. 

Мнение экспертов подтверждает опрос, который провел сотрудник Центрального института психического здоровья Майкл Шредл в 2022 году. Его результаты показали, что повторяющиеся сны стали кошмарами для большинства опрошенных респондентов. Чаще всего в таких сновидениях люди видели сцены погони, нападения, опоздания и неудачи.

«Обычно во снах преувеличиваются какие-либо ситуации из нашей жизни и мы чувствуем больше эмоций. Это касается и незначительных неудач или неприятных обстоятельств, которые мы не можем изменить», — объяснил Шредл.

Отметим, что повторяющиеся тревожные сны — абсолютно нормальное явление, а для того, чтобы избавиться от них следует приложить не так много усилий. Эксперты советуют соблюдать гигиену сна и не употреблять алкоголь и кофеин перед тем, как вы ляжете в кровать. Кроме того, некоторые люди избавились от проблемы с помощью простой практики — необходимо «отрепетировать» сюжет ночного кошмара перед сном и придумать ему другой, хороший конец. 

Об этом сообщает Live Science.



Если ты увидел что-то интересное, выиграл грант или стал очевидцем события, расскажи нам об этом:
Portal072@gmail.com
8 (3452) 68-34-55 /
VK / Telegram

Оцените материал: