Специалисты рассказали тюменцам, сколько мороженого можно съесть за один раз

Если вы придерживаетесь диеты или ведете здоровый образ жизни, то не обязательно отказываться от мороженого. Однако нужно регулировать его количество.

Сливочное мороженое и пломбир — это достаточно высококалорийные продукты. Порция сливочного мороженого в 100 г содержит около 180 ккал. Пломбир — 230−240 ккал. Многое зависит от состава и добавленных ингредиентов. Варенье, разные наполнители, глазури шоколадные, фруктовые, орехи, — все это добавляет калорий. Об этом сообщает Управление Роспотребнадзором по Тюменской области.

За раз рекомендуется съедать одну порцию (70 – 100 г). В день — максимум две-три порции для тех, кто не следит за весом. Также в любом мороженом есть сахар. Поэтому, если вы решили поесть мороженое, то в этот день диетологи рекомендуют отказаться от шоколада, пастилы, а также добавления сахара в чай и кофе.

«Когда мы говорим о порции, не надо посматривать в сторону полулитрового ведра!», —  отметила врач-диетолог ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Татьяна Залетова.


Если ты увидел что-то интересное, выиграл грант или стал очевидцем события, расскажи нам об этом:
Portal072@gmail.com
8 (3452) 68-34-55 /
VK / Telegram

Оцените материал: