По словам эксперта, после зимы организм может быть ослаблен, поэтому интенсивность тренировок необходимо наращивать постепенно. Резкие нагрузки могут стать причиной травм и переутомлений. Кроме этого, в весенний период связки и мышцы наиболее склонны к травмам из-за перепадов температуры, поэтому рекомендуется проводить разминку и заминку до и после тренировки.
Также весной легко недооценить свою потребность в воде, так как на улице еще не жарко. А также нужно уделять особое внимание упражнениям на укрепление мышц и следить за правильной осанкой во время тренировок. Также залог успешных тренировок — это полноценный сон.
