Режим дня — четкий распорядок жизни в течение суток, который предполагает чередование бодрствования и сна, рациональную организацию различных видов деятельности, а также самодисциплину и добровольное выполнение принятых на себя обязательств. Он приучает каждого к организованности и разумному использованию своего времени.
В основе правильного режима дня восьмичасовой сон, утренняя гимнастика, правила личной гигиены и сбалансированное питание. Кроме этого, Роспотребнадзор рекомендует чередовать умственную и физическую активность, оптимально делать это можно по следующей схеме: 1,5 часа умственного труда и 15 минут физической активности.
