Тюменцам рассказали, как качественно отдохнуть во время майских праздников

Первое правило — чем меньше нового, тем лучше. Как правило, большинство людей стремится максимально использовать отпуск, заполняя его новыми впечатлениями и активностями. Однако, по мнению специалистов, для нашего мозга это может стать настоящим стрессом. Каждое новое событие требует адаптации и усилий, что приводит к перегрузке. Вместо того чтобы наслаждаться моментом, мы начинаем ощущать напряжение.

«Постарайтесь минимизировать количество новых впечатлений. Выберите спокойное место, где вы сможете расслабиться и насладиться простыми радостями — чтением книги, прогулками по знакомым тропам или просто временем наедине с собой», — рассказала Диана Вартанова.

Второе правило — никаких расписаний и планов. Планирование отпуска по минутам может стать большой ошибкой и превратить его в бесконечную гонку. Вместо отдыха придется постоянно находиться в состоянии ожидания следующего «дедлайна». По словам Дианы Вартановой, мозг не сможет расслабиться, если будет постоянно напоминать себе о запланированных мероприятиях.

Откажитесь от жесткого расписания. Позвольте себе просыпаться, когда хотите, и делать то, что вам действительно нравится, без давления времени. Это поможет вам восстановить внутреннее спокойствие и гармонию.