Исследователи выяснили, что быстрая ходьба полезнее для здоровья

Согласно данным масштабного исследования, в котором участвовали 420 925 взрослых, скорость ходьбы напрямую влияет на здоровье сердца. У тех, кто передвигается со средней скоростью (4,8-6,4 км/ч), риск нарушений сердечного ритма оказался на 35% ниже по сравнению с медленно ходящими людьми. Участники, предпочитающие быстрый темп (более 6,5 км/ч), снизили вероятность развития у них проблем на 43%.

«Это исследование впервые изучило связь между темпом ходьбы и аритмиями, доказав, что метаболические и воспалительные факторы играют важную роль», — отметила Джилл Пелл, специалист в области общественного здравоохранения из Университета Глазго.

Ученые проанализировали данные британского Биобанка, включая информацию с носимых устройств. Результаты показали, что быстрая ходьба уменьшает риск ожирения и воспалений, которые часто приводят к сердечным заболеваниям. Особенно заметный эффект наблюдался у женщин, людей моложе 60 лет и тех, кто страдает от высокого давления.

Хотя исследование не доказывает прямую причинно-следственную связь, оно подтверждает, что регулярные прогулки в интенсивном темпе укрепляют сердечно-сосудистую систему. Так что людям, которые заботятся о своем здоровье стоит обратить внимание на скорость своих пеших маршрутов. Полные результаты исследования опубликованы в журнале Heart. Об этом сообщает Science Alert.