Международная классификация болезней уже признает старость не просто естественным процессом, а состоянием, поддающимся медицинской коррекции. Так, понятие «старческая астения» включает снижение мышечной массы, ухудшение когнитивных функций и самостоятельности. Однако это не приговор — своевременное вмешательство может замедлить или частично обратить возрастные изменения.
Биохакинг и генетические тесты становятся все более популярными, но пока их практическая польза ограничена. Лучше всего работает проверенная формула: умеренность в питании, движение, полноценный сон, социальная активность и позитивный настрой. Долгожители — это люди, которые ведут активную и насыщенную жизнь, сохраняют интерес к обучению, ставят перед собой цели и верят в будущее.
