Тюменцам рассказали, почему пешие прогулки полезны для здоровья

По словам специалиста, ходьба способствует укреплению сердечной мышцы. Во время физической активности сердце начинает работать интенсивнее, перекачивая больше крови. Это тренирует сердце, делая его более сильным и эффективным. Укрепленное сердце способно обеспечивать организм кровью с меньшими усилиями, что снижает нагрузку на всю сердечно-сосудистую систему.

Также ходьба положительно влияет на уровень холестерина в крови. Регулярные прогулки способствуют снижению уровня «плохого» холестерина (ЛПНП) и повышению уровня «хорошего» холестерина (ЛПВП). Это уменьшает риск образования атеросклеротических бляшек на стенках сосудов, тем самым предотвращая развитие атеросклероза и ишемической болезни сердца.

Помимо этого, ходьба помогает контролировать вес. Избыточный вес является фактором риска развития многих сердечно-сосудистых заболеваний. Ходьба — это простой и эффективный способ сжечь калории и поддерживать здоровый вес, снижая нагрузку на сердце и сосуды.

«Даже небольшие прогулки продолжительностью 10-15 минут несколько раз в день могут принести пользу. Важно, чтобы ходьба была регулярной и доставляла удовольствие», — отметила Эльвира Хачирова.

Об этом сообщает пресс-служба РНИМУ.