Научившись удерживать равновесие можно начать учиться самому движению на лыжах. Вообще, существует два вида движения: это классический ход и коньковый (или елочкой).
Для начала освойте технику классического хода. Это довольно простые и, наверняка, знакомые многим со школьных времен движения. С продвижением левой ноги вперед выставляется правая палка, и аналогично, когда выставляется правая нога – вперед выходит левая рука. Лыжи двигаются по лыжне параллельно друг другу, при этом как бы скользя по снежной поверхности. При достижении хорошего равновесия классический ход покажется вам нетрудным.
Самый быстрый и самый тяжелый вид передвижения на лыжах – это коньковый ход. Движения лыжника тут напоминают движения конькобежца - отсюда и название. Отталкиваясь внутренним ребром одной из лыж назад и чуть в сторону (скользящий упор), лыжник переносит вес тела на другую скользящую лыжу, и движения повторяются с другой ноги, отталкивание выполняется со скользящей лыжи. При передвижении этим ходом активно работают и руки, отталкивание происходит одновременно или попеременно в согласовании с ритмом работы ног. Возможны как с махами рук, так и без них. Лучше, если первые попытки будут выполняться под пологий уклон или на выкате после спуска со склона средней крутизны. Главное заключается в том, чтобы предварительно набрать скорость (со спуска) или выполнить движения в облегченных условиях (под пологий уклон). Основное внимание обращается на отталкивание ребром лыжи.
Советуем вам для начала проимитировать все движения без лыж.
Что касается техники съезда с горок, то здесь нужна группировка корпуса. Ноги должны быть слегка согнуты, корпус наклонен вперед, а палки должны быть закреплены у вас в подмышках. Хотя тело и будет испытывать нагрузки, но зато вам удастся достигнуть впечатляющих результатов.