Как найти ресурс в конфликте?
Поначалу может казаться, что ситуация конфликта исключительно отрицательно влияет на климат внутри отношений и найти для себя что-то позитивное в нем невозможно, рассказывает ведущий психолог Регионального центра «Семья». Но условия несогласий, спора имеют свои положительные аспекты, особенно если выбрать конструктивный способ выхода из него.
За любым конфликтом стоит столкновение интересов, защита личных психологических границ. Тот факт, что партнер говорит тебе о том, что ему не нравится, показывает его уровень доверия тебе и зрелость как личности, говорит Джамиля Достовалова. В ситуации, когда два человека знают, чего хотят от себя и других, гораздо проще создать доверительные и комфортные для обоих отношения. В следующий раз, когда тебе покажется, что конфликт выводит тебя из себя, попробуй порадоваться за себя и за любимого человека — это значит, что вы воспринимаете друг друга как равных и готовы вместе работать над комфортом в отношениях.
Тот же механизм работает и с отрицательными чувствами, эмоциями. Например, если ты ревнуешь партнера, в первую очередь признай тот факт, что по-настоящему любишь его. В самой ревности мало хорошего, но понимание своих чувств к человеку, осознание желания продолжать быть с ним рядом даст тебе дополнительный ресурс. Со слов психолога, он поможет тебе отталкиваться не от негативных, а от позитивных ощущений и выйти на комфортное разрешение ситуации.
Так, в результате ты сможешь выработать свой алгоритм конструктивного поведения в конфликтной ситуации. Психологи напоминают, что в случае, если тебе кажется, что ты не справляешься самостоятельно, из-за эмоций или усталости не можешь увидеть выход — полезно обращаться за помощью к друзьям, близким или специалистам.