Воркаут представляет собой культуру тренировок с весом собственного тела и с утяжелениями. Тренировки где угодно и когда угодно, без ограничения по полу и возрасту. Это неотъемлемая культура здорового образа жизни.

Многие спортивные элементы были заимствованы из спортивной гимнастики, уличных тренировок, и общефизической подготовки. Но со временем в Воркауте сформировались свои отличительные особенности в тренировочном и соревновательном процессе.