«Злость и подобные ей проявления — это определенная энергия, которая может быть направлена либо во внешний мир, либо остаться в человеке. У большинства людей сейчас настроения смешанные, поэтому рекомендую начать с признания чувств, которые вы испытываете. Можно даже взять листок бумаги и прописать свои чувства. Кому-то помогает перенаправление таких эмоций, например, в деятельность, спорт», — рассказала Екатерина Азарова.
Однако стоит понимать, что самоанализ подходит не всем. Не каждый может самостоятельно ответить, что в действительности с ним происходит, а кто-то боится признать истинные чувства. В последнее время к психологам стали все чаще обращаться со злостью и гневом, но люди не всегда говорят об этой агрессии напрямую.
Самым экологичным и безопасным способом является проговаривание. Желательно с человеком, которому вы доверяете. Он сможет поддержать вас, не оценивая и не упрекая. Также можно посетить кабинет психолога.
Об остальных методах читай в нашем материале
