Для многих людей, совокупность обязанностей со стороны работы, дома и семьи означает постоянную нехватку времени. Она также усугубляется цифровыми технологиями. Недавние исследования показали, что противостоять нехватке времени может погружение в мир природы. Психолог Ричардо Коррейя из Университета Турку в Финляндии обнаружил, что пребывание в сельской местности может изменить восприятие времени, ощутимо замедлив его.
Во время исследования, людям предлагалось выполнять различные типы задач в городской и природной среде. Испытуемые, которые находились не в городе, сообщали о внутреннем чувстве спокойствия и того, что они все успевают. Например, пройдя одно и то же расстояние во время прогулки, люди в природной среде ощущали, что прошли намного больше, чем испытуемые в городе.
Природный мир изменяет не только ощущение времени в данный момент, но и чувство прошлого и будущего. Предыдущие исследования показали, что время, проведенное на природе, помогает переключить внимание с моментных потребностей на будущие. Поэтому вместо того, чтобы сосредотачиваться на стрессе и узком восприятии ситуации, природа помогает увидеть более широкую картину происходящего. Это может поспособствовать в расстановке приоритетов в действиях, которые ведут к успешному достижению долгосрочных целей.
Частично это связано с тем, что время, проведенное на природе, делает людей менее импульсивными. Доступ к природным пространствам, таким как пляжи, парки и леса, связан также со снижением уровня тревоги и депрессии, потерей веса, уменьшением риска сердечно-сосудистых заболеваний, улучшением сна и самочувствия в целом.
Ощущение времени формируется внутренним биологическим состоянием и событиями, происходящими в окружающем мире. В результате стресс, тревога и страх могут исказить внутреннее чувство движения времени. Расслабляющий эффект природной среды наоборот приводит к более стабильному движению внутренних «часов». В долгосрочной перспективе, время на природе может улучшить память и внимание.
Если выехать на природу по каким-либо причинам невозможно, то есть другие способы восстановить контроль над своим временем. Начать стоит с изучения того, как часы используются в течение недели. Это поможет определить действия, которые тратят время в пустую. Альтернативой может стать ограничение использования техники, либо планирование времени на отдых в течение дня, сообщает Science Alert.
Ученые доказали, что природа помогает регулировать чувство времени
Пребывание на природе оказывает глубокое влияние на то, как человек воспринимает время. Это объясняет тот факт, почему дни, проведенные в сельской местности или на природе, кажутся длинней.
Если ты увидел что-то интересное, выиграл грант или стал очевидцем события, расскажи нам об этом:
Portal072@gmail.com
8 (3452) 68-34-55 /
VK / Telegram
Portal072@gmail.com
8 (3452) 68-34-55 /
VK / Telegram